10 alimente bogate in vitamina C, in afara de citrice 1) Kiwi. Acest fruct verde, mic si gustos contine mai multa vitamina decat portocala. Kiwi este bogat si in flavonoide, 2) Ardei gras. Pe langa faptul ca ardeii grasi sunt bogati in vitamina C, acestia au un continut ridicat de vitamina C. 3) Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de Vitamina C. Conținutul de Vitamina C din alimente poate fi redus prin depozitare prelungită și prin gătit, deoarece vitamina este solubilă în apă și este distrusă de căldură. Din fericire, multe dintre cele mai bune surse alimentare de Vitamina C sunt de obicei consumate crude. Astfel, 100 de grame de suc de catina contine 266 mg vitamina C. De asemenea, coacazele negre contin de 4 ori mai multa vitamina C decat portocalele, 160 - 400 mg la 100 g, asemenea fructului kiwi care contine mai multa vitamina C decat insasi lamaia. Cantitatea de vitamina C din aceste legume variaza in functie de culoare, astfel: - ardeiul gras galben: 184 mg/100 g - ardeiul gras rosu: 341 mg/100 g - ardeiul gras verde: 132 mg/100 g Ierburile aromatice Este excelent pentru procesul digestiv si are un rol important in procesul de detoxifiere a ficatului. Are un continut redus de calorii si este o sursa buna de fibre si de vitaminele A si C. Contine 188 mg de vitamina C per portie. Capsune. Capsunele contin multe fibre, ceea ce le recomanda pentru a fi folosite in curele pentru slabit. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd Hỗ Trợ Nợ Xấu.

alimente ce contin vitamina c